大量喝冰鎮飲料，還會多攝入過多能量。冷軍做了一個簡單的換算，一罐聽裝的355毫升可樂，其中的含糖量相當于8塊方糖。常喝這類碳酸飲料容易引起肥胖、齲齒等問題，也會...

壓力產生后會導致生理上的變化，如增加分泌升糖激素、腎上腺素以刺激交感神經，使得心跳加快、肌肉緊繃、代謝率提高，也因此導致能量消耗增加，身體氧化壓力上升。歐陽鐘美...

一日三餐中，晚餐分配比例應是30%、40%、30%，所以晚餐需要熱量為：（13650~16380）×30%=4095~4914（千焦），其中，蛋白質28.5~3...

據全國營養調差資料表明：我國中小學生平均攝入熱量雖可以基本滿足需要，但蛋白質尤其是優質蛋白質攝入量明顯偏低；礦物質中鈣的攝入量尚未達到推薦供給量50%；維生素A...

從采購貨品的質量著手，減少損耗和不必要的浪費；專業的菜品研發小組，保證菜式的出品口味，以免有人因為不合口味而浪費；以前一天的刷卡數據作參考，預投第二天實際吃飯人...

先來看看公司食堂承包的菜色，可以毫不夸張的講，每一天的菜色都是均衡葷素搭配，且不重復，因為該餐飲聘請了資深的后廚及菜色營養搭配師，他們對每天的菜色都會有研究；其...

心火主要表現：心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等；兒童可表現多動、煩、急、不安等。心臟在中醫五行中屬火，掌管血脈運行，心火上炎可表現口舌糜爛、生瘡。預防：保持好...